Kako ublažiti tegobe sindroma propusnog crijeva?

Sindrom prpusnog crijeva još nije dovoljno „definirano“ stanje od strane klasične medicine, stoga adekvatan medicinski „tretman“ nije potvrđen. Ipak, postoji nekoliko načina kako si možemo pomoći kod tegoba ili spriječiti nastanak istih.

1.Isključite „upalne“ namirnice.

Dugotrajnom konzumacijom ovih namirnica,može se stimulirati nastanak upalnog odgovora , stoga ih nastojte isključiti iz svakodnevnog jelovnika,posebno ako imate tegobe povezane s sindromom.Podrazumijeva odricanje rafiniranog šećera, mlijeka i mliječnih proizvoda, alkohola, glutena (protein pšenice, raži, ječma i zobi) i umjetnih zaslađivača.

 2.Isprobajte „protuupalne“ namirnice

Koristite protuupalne omega 3 masne kiseline koje se nalaze u kvalitetnoj plavoj ribi, koštunjavom voću (bademi, lješnjaci) te biljkama poput lana i boražine. Dajte šansu zelenom lisnatom povrću pouzdanog podrijetla, koristite fermentirane proizvode (pomoći će rastu „prijateljskih“ bakterija u crijevu).U makrobiotičkoj kuhinji poznati pod imenom „pickles“, a u „tradicionalnoj“ kuhinji jedan od najpoznatijih „kućno“ spremljenih fermentiranih proizvoda je ukiseljeni kiseli kupus. Možete sami učiniti svoj fermentirani „uradak“ tako da ukiselite s malo sodi i vode povrće po Vašem izboru (krastavci,paprike, repa,daikom, korijen čička…).

 3.Koristite prebiotik i probiotik

Na današnjem tržištu se nude brojni proizvodi koji sadrže „dobre“ bakterije a k tome su „gluten free“-ne sadrže gluten

 4.Glutamin

Suplementacija ovom aminokiselinom pokazala se korisnom u terapiji upalnih bolesti crijeva te kod oštećenja crijeva prilikom radioterapije i kemoterapije.Obzirom na navedeno prilika je dana glutaminu da iskaže svoje djelovanje u ovom sindromu. Preporuča se korištenje glutamina tijekom 6 tjedana.

 5.Kurkumin

Prema nekim studijama ekstrakt korijena biljke Kurkuma ( Curcuma Longa) pokazuje protuupalno dijelovanje.

Sindrom propusnog crijeva je dijagnoza  koja povezuje altenativnu (integrativnu) medicinu s klasičnom medicinom,odnosno pokušava stvoriti poveznicu između onog što „vidimo i možemo opipati“ i između onoga što osijećamo. Mišljenja smo da nije pravedno „prišiti“ svakoj osobi s raznolikom simptomatologijom ( glavobolje, problemi s probavnim sustavom, psorijaza,kožni osipi, bolni zglobovi…) odmah neku od „psihijatrijskih“ dijagnoza, već pokušati razmišljati u smjeru da navedene tegobe ipak imaju neku osnovu u osovini um-tijelo-crijevo.